Voor het vakblad OrthoFyto interviewde ik somnologist en slaapexpert dr. Inge Declercq. Ze heeft veel te vertellen over wat goede slaap is, over factoren die de nachtrust verstoren en over welke type persoonlijkheden vooral gevoelig zijn voor slaapproblemen. De belangrijkste boodschap daarbij is dat goed slapen overdag begint. Bijvoorbeeld met het kennen en volgen van […]
In dit artikel, voor het Biochemisch Instituut voor Orthomoleculaire Kennis, beschrijf ik hoe voeding- en leefstijlkeuzes, zoals een tekort aan slaap, ongezonde calorierijke voeding en een zittende leefstijl, kunnen leiden tot een verminderde insuline- en leptinegevoeligheid. Dit zorgt voor een afname van het verzadigingsgevoel, moeilijker kunnen afvallen en een verhoogd risico op obesitas. Voldoende slaap […]
In het blogartikel voor Burnout Preventie & Begeleiding zet ik 7 soorten rust in de kijker. Een tekort aan volwaardige rust op al deze domeinen wordt vaak onderschat. Omdat we denken dat het wel mee valt of omdat we ons niet altijd bewust zijn van wat energie vraagt. Elke activiteit vereist echter energie en niet […]